眠いから秒で終わる可能性大 by ちょ。:)

ちょ。:) Subscribe Podcast 41m 25s 0 downloads Added 2026-10-07 #Trending

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AI Summary

配信者がゲーム実況者と共に、配信生活で自然に7~8キロ減量した経験と、豆腐・キャベツ・そうめんを軸にしたダイエット法、16時間断食の効果を語る。 - 毎日6時間前後のゲーム配信と編集のルーティンが定着し、朝食後に配信する生活サイクルで自然に体重が減少した - そうめんは10束食べても腹持ちがよく、無理な我慢をせずに済むためダイエットに最適だと感じている - 半年間で約7~8キロ減量。最初の1ヶ月は2~3キロ落ちるが、61キロから60キロの壁で停滞期が訪れた - 豆腐1丁とキャベツ1玉をすり鉢でドロドロにし、そうめんに絡めて食べる「タレ化」レシピが効果的だった - 停滞期は1週間で200グラムずつ、月800グラム~1キロを目安にゆっくり落とすのが重要 - 16時間断食(オートファジー効果)を実践し、8時間以内に好きなだけ食べるスタイルで苦しくなく継続できた - 食事は米やおにぎりを先に食べ、タンパク質も一緒に摂ることで血糖値の急上昇を防いでいる - 豆腐とおからとバナナを組み合わせるとさらに効果的で、味覚が鋭くなり薄味でも美味しく感じられるようになった 無理な食事制限ではなく、生活ルーティンと満足感のある食材選びで、3年前の体重への回復を目指して継続することが大切だ。

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Transcript

配信さ、1回やったら、6時間前後、毎回やってると思うんだけど、平均的に。 6時間もパーティーラーさんも使えてね、ちゃうわけよ。 で、ね、で、朝起きて、朝的とになんか、米パーティーくって、米でもなんでもそう面でも、くって、 それで、また編集パーティーして、紙にして、また配信してみたいな。 生活を繰り返してたら、なんか、やっせた。 ね、それだけで、やせられんなら簡単か。 うわ、そうそうそう。 だから、その前に、最新やるようになって、なんか、生活のルーティーができて、やっせたね。 組みもいいのかと思ってた。 あ、組みもめっちゃいいよ、みんな、ダイエットにね、あの、売ってつけです。 組は本当に、あの、操作があるからさ、満足チュースが何かがしべくされるんだろうね。 なんかいい具合にお腹いっぱいになるから だから俺一日組しか食べないみたいなあるよ タス組なんか10つぐらいくってお腹いっぱいになって もうその日のおりきるみたいな うん だから組まじおすすめかもしれない 無理ないくらいだよとちょうどいいやるんだったら 俺もなんかそのガマンしてご飯食べてないんじゃなくて 気づいたらご飯食べてなかったみたいなことが多いから そうで一日終わってて あ、もう別に今から空はなくても一日寝ちゃおうみたいなことがある うん そう なんか無理してダイヤッとしてるわけじゃない 全然 ね だから俺初めてさ 初めてっていうか 今までそのダイヤッとちゃんとしたことがなかったから うん 結構嬉しいんだよね ダスパンで言うとどれぐらいだろう 1ヶ月で1.5キロだとか1.2キロ まぁだいたい1キロずつ落としてってる感じかな 半年で 多分 次は10月でしょ で3月とか4月ぐらいから女女にやり始めたから 6ヶ月で だいたいね 7キロ8キロ落ちたから 1ヶ月 1キロずつこういうクリオードして いったかもしれない だんだん うん そう 最初1ヶ月ぐらいは 2キロとか ね 言ったら2.5とか 3キロじゃく バーンと落ちるんだけど そっからだね 60キロ カラーが大変だった俺 61でも全然落ちないわけよ そう うわーみたいな また61いった うわー また60だ みてになってて どうやったり忘れるかなー ってなってたときに そうぐみとゲームに出会った そう ぐみゲーム総名 え、マジこれのループ それだけでなんとかいける うん そう 61ったらもうダメない いやそう 63から60まで落とした このタイミングで 下がらなくなったの いった なんだってなって うん なんかもう総名とか食べてて もう1日一食で総名食ってて もう なんか やはせないの でもね このボーダーラインみたいなやつを もう上手に壊していくしかない そう ゆっくり 1週間200 200グラムみたいな 1週間かけて200グラムを ゆっくり落としていけば 1ヶ月で800だとか ね1キロぐらいはもう落ちるから もうマジゆっくりこうやってかなきゃいけない そう でいったね なんとか うん 食べなければやする いやマジで食べなければやせるよ うん で組みに出会ったんだよね そう あと単産水飲んでたね そう お腹見たすみたいな シンプルオレは単産水が付けたから ね 偶然噛み合ったけど うん ね そんな感じです 今私も ダイエット中総名に ゴマ油入れると思ってやせるらしい え? 総名ゴマ油に入れぬ 俺ゴマ油 てか 油をもう基本使わないようにしてたね 総名言でいて もう水でバーって 適当にさらして ね ゴマ 糖入 で食ってたね あと豆腐 1個丸丸 ボーンでぶち込んで で それを もうなんていうの 合わた的でも マスプーンでも 何で見たけど ぐちゃぐちゃぐちゃって言って すんの 豆腐1個 まること そう でドロドロの タレみたいなやつができんの でそれに総名からめてくうみたいな そう がめちゃめちゃくん うん それをずっと食べてた インスタにも 調理してあげてて 何ですか リーチョさんこれ ゲロですかみたいな 言われてたけど そう うん それやってたね 豆腐 丸丸1個と あと キャベツ 丸丸1個だったりだとか うん くのは マジで 厚い 豆腐なんて 食いもんじゃないよ うまいの 豆腐は別に 食べ物だと思わなくていい そう みんな暗かけだったりだとかさ あと なんだろうな 一番わかりやすいの というと なんか トロトロした タレ だと思っていい 豆腐は そのトロ水系というか なんて言うの ちょっとこう ドロっとした タレを作るための 素材だと思ってほしい そう あの 総名にからみつく タレを作るために 豆腐を使うだけ うん でそこにあと5枚入れれば ね 豆腐を入れれば 2人ができるわけでも 本当に 総名をそれに からめてくうだけ あとキャベツだとか 白菜だとか そう キャベツやり でたすたわ うん だね 豆腐って なんか その なんか彼らのなんか どこかが そう変わって 多分 やせたんだと思う うん 恐らく ね 山味で うん 結構 いろんなもん 食ったかな うん ね 重ましていって感じかな あー 重ましもあるかもしれない そう とりあえず 腹にためとこみたいな うん ね 俺 その 加食あるから その 加食しを その おさえ ツッツもみたいな なんか 野菜なんていくらく なんか太んないから そう 野菜 その 俺 なんだっけ レタス 人とも やってたかな うん そしたら頑張れた うん そうね 豆腐一緒に うまい ほんとは ライエとか 入れたいんだけど ライエは 油だから ライエ使わないで 1味とか 1味 そういう やつで 辛いの入れて あと 香醤を ふってだとか そう で しよう使うんじゃなくて しょうゆ使うとか そういうことをしてたかな うぼくしてみたいな うん そうね 味付きは うさじになれた感じ ああ そうそうそう 最近はもうね なんか お地料になってきたから なんか 全然食ってるけど それこそ 牛乳食ってだし おととえるぐらい そう で 今日とか 泥泥は なんか中間を 持ってくれたから 安化系秋售場と あと バンバンジ と 金庄を 救った そう でも 本当に その 時しか食ってないの それをすると なんだけ オートファジだったっけ なかったら ツヒクが もう 熱伝してたやつ そう ああ あの 16時間 1回目指食えば 実は 太ることはないっている そう オートファジ 効果っていうんだけど それやってるから 太らん うん そう 16時間 2回もう 無限に食いまくれば 全然大丈夫っていう もう本当に 苦しくなく ダイゲットしてる 全然 で アプリカンリマジでね した方が 自分で 数字見て まあより 人は ぜひっていう 私ずっと 燃やすと なったら 食べてる ああ いいね 燃やしなと 豆腐 えぇ レタス うん あと ブッターバラじゃなくて ロース この辺的とに 積まんだけば なんとかなる うん めし 一色付けだ ああいいことだね 外で動く人は あのー 全然 それ いいと思う で、食った方がいい そう 特に米 あの おにぎりを まずね 食った方がいい これもね 7ナウルで おにぎりとか 頼んでた うん そう あと ランを だけで食べるんじゃなくて ランパクも 一緒に入れるとか そうすると 単パケットを 見なったらちゃんと 外動くみたい そこってやってたらなく やせたな うん だおれ 多分 1月のライブぐらいまでには 俺の今の 状態頑張って 一時できれば 54ぐらいに はいくんじゃなえから って思ってる うん 個人的に 54とか 多分 3年ぶりぐらい 2024 の 4年中 5年中の うん 一番最初の 1日はじゃないわ えーと どこだったっけ 確かの1個前 そう ゼップライブの時だけ うん 2 多分 もうどおる 1番最初 うん やばいだから そう なんば あー そう そう そう なんばとか その当たりの うん 時の体重 3年前の時に もうどおる やっと うん ちょっと勝ちある うん ね そう あと バナナくったほうがいい あー そうね なんかバナナも いらしいね 豆腐 お倉と おばナと 一緒にすると なおよい あー うまそう 最近 おばとかも はまってんだよね うん やね うすあじばかくってるから っていうのもあるかもしれないけど そういうね ちょっとした その 自粋だったりだとか おーばだったりだとか うめを こう接種した時に 味のこさにびっくりして うまく感じるんだよね うい なにこれやでみたいな こんな世界に こんなうまいもなったんだみたいな 今日の中華とか やばかったもん えぇ みたいな サビサに買ったけど うめぇなっていう うん あせったねあれ さすがに 今日死にかけたもん うますぎて はぁこれ アンカケ アンカケの 白菜 さぁ お薬そばに入ってた 白菜と人人と よくわかんない野菜は 全部食ってきたけど うん それがよ もうハートに全部あげた ふふふふ あとにこれ食って って うん あげたね そう これフェイスライン めちゃめちゃ切れ あー たぶん 2020年10月 うん こんぐらいかな そうだね 2024年の 10月3年前 あ、2年前 ここで あ、2年前だわ うん ぐらいには 戻れるんじゃないかなとは 思ってる うん 戻るよ それ以上の それ以上を 目指してる うん なんか続くときに 続けてやった方が いいなと思ってて そう なんで ちょっと頑張ってますよ こんばんはともこんばんは 勉強して リオを込めて ほっちいいなあ あ、いらっですね ふふふふ もう寝結ぶぎて今 あのもう はぁってなっているから そこだけいるして うん ね マーラーターンくって 一緒にストローよ え、マーラーターンも やっせるよ あれは うん マーラーターン空い方にも 寄るかもしれないけど ね、めちゃめちゃ 食ったらそれがストローけど マーラーターンを やせますよ うん 全然 うまいよね うん うん そう 結構た、何 結構食べれる人が やっせるのすごい あー あとね イブクロは ちっちゃくなる くわないと そう で、俺さ さっくもいったんだけど お腹い いっぱいの状態でも 全然俺くえちゃう人なので だからイブクロが だんだんその 大きくなる タイプの人はないよ そくっていると そうなかいっぱいでも 俺 残したくないから 基本食べ物 全部一回 対応いらげるんだけど そく苦しくても 全然 それがね 多分よくなくて うん そう 残すぐらいだったら 俺全部くーって 人で そこでイブクロが こう 後町してったんだけど やっと地人で 来たって感じ うん 小さくなっていったね いの中南性が あれタイプか 俺めっちゃ あるよだから サブいかすいとか 多分あるんじゃないかな 食べた時も お腹ぽこっていてるし うん そう 残すの もったいなとか 思う 食べ物への 無助やーって なるよな そう やぜん 食べちゃうれ うん 食べたか 今日配信したかったなぁ なんかね そう ちょっと 白い いいゲームが あったなよ そう 白いゲームがあって ほんと ちょっとやりたかったんだけど 帰ってきたのが ちょうど 22 あーっとくらい 23時全国くらいで そう まあちょうどよかったんだけど ゴローンといっしょだったら していきなかった うん なんで ちょっと 申し訳ないです うん 白いの見たすぎる え、白いのあったよ なんかね こぜに叩いて なんか ちょ金箱から ちょ金崩して さっきにお返していく みたいな なんかほんとにね ガチ白いゲームなんだけど うん まあなんか レージー とかから ね なんかできそうな 出来るやりたいね 九日とかだったら出来てるな うん また やると思う うん 近づいか なんか ゆるうくやろや ね 白いゲームを見たかった ゆるいやつ やろ すげ うん それ白いの エマジ白い その画面はめっちゃ白い そのやって

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