なお｜AI × 作業療法士's X Spaces Podcasts
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朝ツイ活シェア 🚀〜6:45【1600日目】連日継続中
夜中に目が覚めて眠れない悩みから始まり、登山や階段の上り方、筋肉の使い方、神社参拝のタイミングまで雑談を通じて「準備と経験が大事」だと語る雑談回。 - 夜寝れない日が続き、久しぶりにそういう感覚になっていると打ち明けている - 秋の訪れが早く、去年より寒さや衣替えのタイミングが前倒しになっていると感じている - 10月に広島へ行く予定があり、後輩家族と一緒に訪れるなど人間関係の話題が出ている - 山登りや階段の上りでは太ももや膝の筋肉を普段と違う形で使うため、スクワットなど日頃の運動が効くと実感している - 山登りは軽装で行くと危険で、飲み物・カバン・靴などの準備をしっかりして正解だったと振り返っている - 登山道は片側が崖のことが多く、落ちたら見つけてもらえないかもしれないという想像から、人出の多い日や朝早い時間帯を選びたいと話している - 神社は朝9時から11時半まで受け付けているなど、参拝にも適した時間帯やタイミングがあると確認している 登山や参拝は事前に情報を集め、体調と装備を整えたうえで、人出の多い時間帯や朝早いタイミングを狙って行動するのがよさそう。
朝ツイ活シェア 🚀〜6:45【1599日目】連日継続中
お酒の健康への影響と「適量」の難しさ、そして自分でルールを決めて楽しむことの大切さを語る雑談。 - 久しぶりに薄く酔える程度に飲めたことが話題になり、体調や飲酒量への意識が共有された - 「酒は百薬の長」という言葉通り、適量なら良い面もあるが、必ず体にダメージを与える部分もあるという認識が示された - 認知症にならずに畑仕事を続けた祖母の例から、飲酒が必ずしも病気に直結するわけではないという話になった - アルコールやタバコだけでなく、甘いものの食べ過ぎなども体に悪いという点で共通していると指摘 - ケーキを以前はいくらでも食べられたのに、今は1個で満足したり甘すぎると感じるようになったなど、自分の「見極め」の変化が語られた - 「1万歩で100円」という仮の報酬ルールを例に、何のためにやるのか目的がずれると行動が続かないという議論になった - チームスポーツ経験から、自分の役割を自覚し、人のために頑張ることが継続の力になるという意見が出た - 自分で決めた目標や役割があれば、努力を続けやすく、結果的によい方向に進めるのではないかとまとめられた 飲み過ぎや目的のずれに注意しながら、自分自身で納得できるルールや役割を決めて行動することが大切だ。
About なお｜AI × 作業療法士's Space Collection
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